Opieka nad starszym rodzicem - kilka porad ekspertów

10-11-2010

Opieka nad starszym rodzicem to prawdziwy maraton zarówno fizyczny, jak i emocjonalny - wyzwanie, któremu nie każdy umie lub chce sprostać. Jakkolwiek rzeczywistość się zmienia i profesjonalny „dom opieki" to nazwa, która nie wprawia w przerażenie przedstawicieli młodszego pokolenia, jak to ma miejsce w przypadku frazy „dom starców", to dla wielu osób w podesłym wieku i tak jest złem koniecznym. Zapewne z tego powodu wielu dojrzałych Polaków decyduje się na samodzielną opiekę nad sędziwym rodzicem. Poza tym panuje przekonanie, że członkowie rodziny wykażą się większą troską i zaangażowaniem, niż osoby pełniące funkcje opiekuńcze zawodowo.

Opieka nad starszym rodzicem - kilka porad ekspertów [© Tyler Olson - Fotolia.com]

Bez względu na motywację jednak zaangażowanie jest tu niebagatelne, oto więc kilka porad ekspertów, jak radzić sobie w takiej sytuacji.

Wielu z nas pamięta opowieść, w której starzec zostaje odsunięty od posilania się z rodziną, bo jest zbyt niedołężny, jego wnuczek zaś struga korytko tłumacząc, że czyni to dla swych rodziców, którzy kiedyś też się zestarzeją. Wprawia ich tym w zakłopotanie i zmusza do zadośćuczynienia. Szacunek do osób starszych był podstawą wychowania. Dziś opinie co do ważności tego postulatu być może są jednomyślne, ale można zaryzykować stwierdzenie, że praktyka lekko szwankuje... W każdym razie czy to ze względu na mentalność, czy też wewnętrzne moralny postulat, znaczna liczba seniorów w naszym kraju bierze na siebie opiekę nad starszymi rodzicami. To zaś wymaga wyrzeczeń, cierpliwości, odpowiedzialności, spokoju, dobrej organizacji i wielu innych cech oraz sposobów postępowania. Jak nie zwariować?

• Nie jesteś sam/a

Nie wszystko musi być na twoich barkach. Naucz się prosić o pomoc, a nawet wymagaj jej od innych bliskich ci ludzi. Zrób listę osób, które mogą i powinny sprawdzić się jako członkowie rodziny i przyjaciele. Dowiedz się też, jaka pomoc przysługuje ci w ramach powszechnego ubezpieczenia zdrowotnego - czy przez kilka godzin w tygodniu może sprawować opiekę wykwalifikowana opiekunka, jak wygląda refundacja rehabilitacji, etc.

• Zadbaj o siebie

Od tego, jak się czujesz, zależą twoje możliwości sprawowania opieki. Dbanie o siebie ma więcej podwójną korzyść. Staraj się stosować zrównoważoną dietę i nie unikaj aktywności fizycznej, choćby niedługiego, ale regularnego spaceru. Nie lekceważ przeziębień, twoje zdrowie ma bezpośredni wpływ na osobę, którą się zajmujesz.

• Rozpoznaj objawy stresu

Jeśli doświadczasz drażliwości, uczucia niechęci, problemów ze snem, zwiększonej podatności na przeziębienia i grypę, bądź czujesz się winny/a, kiedy decydujesz się poświecić czas tylko dla siebie, to powinieneś/powinnaś dokonać ponownej oceny sytuacji. Po prostu potrzebujesz odpoczynku. To normalne, że możesz mieć dość rutyny i obowiązków. Pozwól sobie więc na odprężenie - przygotuj ciepłą, aromatyczną kąpiel, idź do fryzjera, staraj się utrzymywać kontakty, choćby via Internet, z bliskimi ci osobami, kup zabawną książkę, albo wypożycz na wieczór komedię.

• Pozytywny aspekt negatywnych emocji

Sytuacja jest dość wyczerpująca, więc nic dziwnego, że czasem odczuwasz złość, irytację, niechęć, czy żal. Jak się z tego wyzwolić? Można dać upust tym emocjom poprzez aktywność fizyczną, a nawet... użycie niecenzuralnych słów (najlepiej w samotności oczywiście). Negatywne emocje są jednak normalnym elementem trudnych sytuacji i zdarzeń.

• Przyda się wsparcie

Tym razem nie chodzi o pomoc w opiece nad chorą lub niedołężną osobą, ale o kogoś, kto wspomoże ciebie wysłuchując twoich problemów, obaw, żalów. Eksperci polecają opiekunom swoich najbliższych znalezienie grupy wsparcia, w której będą mogli dzielić się swoimi przemyśleniami z tymi, którzy mają podobne doświadczenia.

• Rutyna ma swoje zalety

Ale rozumiana jako dobra organizacja. Warto ustalić plan dnia, a także tygodnia. Dlaczego? Po pierwsze łatwiej i sprawniej jest działać według ustalonego harmonogramu, w ten sposób oszczędzisz czas. Po drugie, mając jasny obraz „zadań do wykonania", łatwiej będzie ci znaleźć czas na własne potrzeby. Niech wspomnianą rutyną stanie się np. wtorkowy wypad do kina, czy czwartkowa kawa ze znajomymi.

• Pamiętaj, że to, co robisz, jest szlachetne

Możesz być z siebie dumny/a. To, czym się zajmujesz, jest naprawdę wyjątkowe. Poświęcając swój czas wręcz ofiarowujesz komuś część swojego życia i towarzyszysz tej osobie w niezwykle trudnym dla niej etapie. Zatem - obiektywnie rzecz biorąc - robisz coś niezwykłego. Poza tym pamięć o tym ma ważny aspekt psychologiczny, szlachetny cel motywuje do dalszego działania.

Joanna Papiernik / Senior.pl

Zgłoś błąd lub uwagę do artykułu

Tagi: dom opieki, starzenie się, stres, opieka na starszymi

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Komentarze

19:55:07, 25-02-2016 ~gość: 31.175.206.xxx

Sama właśnie stanęłam przed wyzwaniem jakim jest opieka nad osobą chora i starszą. Moja babcia ma 67 lat, porusza się sama, je, ale wymaga opieki, jest słaba, nie dowidzi, ma problemy z słuchem, dodatkowo konieczna jest rehabilitacja, aa wiadomo ile się na nią czeka. Szukam porad co do rehabilitacji osoby starszej w domu - czy ktoś mógłby mi pomóc? Znalazłam już jakieś podstawowe przedmioty, kupiłam m.in. http://sklep.centrumopiekiseniora.pl/pl/p/Pilka-rehabilitacyjna-z-kolcami-/314 czy taśmę do rehabilitacji,a le nie wiem czy sama dam sobie radę...
... zobacz więcej
18:10:56, 07-03-2016 ~gość: 83.22.117.xxx

Teoria piękna,ale to tylko teoria
16:26:50, 11-03-2016 ~gość: 46.113.145.xxx

Kochani
Mam 38 lat i od ponad 7 lat opiekuję się moją babcią która jest po dwóch udarach. Opiekowałam się również dziadkiem ale zmarł dwa lata temu. Babcia potrzebuje całodobowej opieki.porusza tylko ręką, nie może sama usiąść czy zmienić pozycji. Trzeba ją dźwigać za każdym razem, karmić itd. Zanim zmarł dziadek dostałam staż a później pracę w domu pomocy społecznej. Było mi bardzo ciężko pogodzić opiekę nad dziadkami z 12 h dyżurami. Czasami przyjeżdżała moja matka mi pomagać ale to była kropla w morzu. Po śmierci dziadka było mi jeszcze trudniej bo dziadek gotował obiady, palił w piecu i czuwał w nocy. Po pół roku poddałam się. Mama zabrała babcię do siebie. Myślałam że odpocznę ale on z tatą pracują na zmiany więc i tak zmuszona byłam opiekować się babcią gdy byli w pracy. Od tygodnia babcia mieszka u mnie w mieszkaniu. Tym razem moja matka nie dała rady trochę ponad rok miałam "spokój" . Babcia jest bardzo marudna, bardzo absorbująca, cały czas coś ją boli, nie można nawet usiąść na dłuższą chwilę bo zaraz coś wymyśli żeby posmarować, dolać herbaty, a to niewygodnie itp. Nie ma w niej nawet cienia wdzięczności czy wyrozumiałości. Sama jestem chora mój mąż również. Pomaga mi moja 14 letnia córka. Babcia nawet nie ma wyrzutów sumienia że dziecko ją dźwiga razem ze mną. Dziadki 20 lat temu zapisali mi niewiele warte mieszkanie i wydziedziczyli 5 swoich dzieci które zresztą nigdy szczególnie nie interesowali się swoimi rodzicami. Ja teraz przez to cierpię. Bardzo kochałam dziadków i byłam z nimi bardziej zżyta niż z rodzicami ale nie wiem czy starczy mi cierpliwości do babci. Jestem zmęczona po całym dniu padam. Najgorsze jest to dźwiganie.
... zobacz więcej
16:56:17, 11-03-2016 Lila

Znaczy jak rozumiem, Ty usiłujesz pozbyć się wyrzutów sumienia wraz babcią oddaną do domu opieki?
Niestety, one zawsze będą, może niewielkie, tak jak niewielka była wartość oddanego Ci jej dorobku życia.

A może porozmawiasz z którymś z wydziedziczonych oddając mu mieszkanie za opiekę nad babcią?
19:04:40, 31-03-2016 wesolysenior

ja sobie nie wyobrażam nie zająć się rodzicami, to najbliższe mi osoby i są dla mnie najważniejsi.
12:28:46, 15-10-2017 ~gość: 188.47.79.xxx

Rodzice nie mają prawa oczekiwać od dzieci opieki na starość, w koncu mieli dzieci na własne życzenie, one same się na świat nie prosiły.
11:49:49, 13-02-2018 babciairenka

Współczuje.. a rodzeństwo ani trochę nie chce pomóc? Może warto z nimi porozmawiać. Ciężko tak żyć, bez chwili odpoczynku.
13:31:40, 13-02-2018 eledand

Witaj ..

Irenko a znasz słowo Zawiść i Złość....Nic nie dali to pal ich pies..
15:28:43, 08-05-2018 Otvarta

Pamiętajcie też być w stałym kontakcie telefonicznym tak, aby starsza osoba zawsze była pewna, że nie zabraknie jej pieniędzy na koncie.
15:37:17, 13-06-2018 Ttatakka

Opieka nad starszą osobą to naprawdę nie lada wyzwanie. Ja nie podołałam, praca, dzieci, zbyt dużo tego na głowie. Zdecydowałam się oddać mamę do domu opieki. Wybrałam ZOL Dom Rodzinny w Nowym Dworze Mazowieckim. Możecie myśleć co chcecie, ale uważam, że mama ma tam lepsze warunki niż miałaby u mnie w domu, bo ma tam stałą całodobową opiekę.

Strony : 1 2 3 nastepna »

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.